Letnie owoce, z których można przytyje

Jest to bardzo błędne przekonanie, że owoce - ciągłego użytkowania. Ale wystarczy, aby otworzyć żywności tabela kalorii chwycić głowę i zrozumieć, że w lecie rośnie bomba kalorii. Jak nie rosną tłuszczu na sezonowe owoce, powiedzieć tego materiału.

Letnie owoce, z których można przytyje

Warzywa i owoce zawierają szereg istotnych elementów ochrony zdrowia ludzkiego - .. Witaminy, minerały, antyoksydanty, błonnik, itd. Lekarze i dietetycy od dawna zakorzenione w ich opinii, że stosowanie świeżych owoców i warzyw zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób przewlekłych, w szczególności na choroby serca i naczyń krwionośnych. Ale, mimo wszystko, nie mogą być wykorzystywane bez ograniczeń. Niektóre owoce i jagody zawierają tak wiele kalorii i sacharozę, że ich stosowanie może być zrównany z pełnoprawnym jedzenie deser. Tak więc w tym materiale na Novate.Ru - Top 5 najbardziej kaloryczne owoce latem.

Figura 1.

Letnie owoce, z których można przytyje

owoców skrajnie wysokiej wartości kalorycznej.

W lecie można zrelaksować się w krajach subtropikalnych lub tropikalnych paśmie, a następnie z dużym prawdopodobieństwem lokalni mieszkańcy i kupcy oferują rynki cię do smaku figi. Te małe owoce są uprawiane na niskich drzew i, na przykład, w krajach byłej Jugosławii, które w tej chwili są bardzo popularne wśród turystów na wakacje nad morzem, w dużych ilościach są dostępne na gałęziach drzew dzikich ogrodów, więc wybrać jakiś pakiet figi - łatwym zadaniem. Ale trzeba być ostrożnym: 5 małych rys owoce nie zawierają mniej niż 150 kalorii i około 35 gramów cukru. W związku z powyższym, jeżeli dzień jeść ich 10 sztuk, to ukaże się kaloryczny odpowiednik stek z kurczaka, pieczone w serze, a nawet cukier niebezpieczne będzie cios dla organizmu! Teraz chwalić owoce: figi jest bogaty w witaminę K i manganu. Jednak jego stosowanie musi być ściśle kontrolowane w celu uniknięcia szybkiego przyrostu masy ciała.

2 winogron

Letnie owoce, z których można przytyje

Produkt informacyjnego. / Zdjęcie: lady.tochka.net

Wystarczy powiedzieć, że winogron jest zabronione dla diabetyków, większość zaczęła myśleć, że z winogron, aw rzeczywistości tak nie jest. Sto gramów winogron - 65 kalorii, podczas gdy średnia kiść soczystych, więc przyciąga oko, zazwyczaj waży 300-400 gramów. Okazuje się, że jest ona równa kalorii z jajkiem sadzonym trzy jajka, smażone w oleju słonecznikowym! Innym powodem, że winogrona mogą tylko rzadko degustacji w małych ilościach, jest fakt, że jest to bardzo gazowej produkt. Więc jeśli nie chcesz przytyć i afiszować z brzuszkiem-ball, cierpi nawykowych potarł ramiona został letnie ubrania, postarać się o przyjęcie winogron.

3 Cherry

Letnie owoce, z których można przytyje

Ambiwalentne jagody. / Zdjęcie: venskayadacha.com

W 100 g wiśni zawiera 52 kalorii! Jest to więcej niż filiżanka rosołu! A teraz niech nas, z ręką na sercu, wyznać: kto zatrzyma się po zjedzeniu zaledwie 100 gramów wiśni? To mała garść! W rezultacie - z łatwością - może być czas, aby korzystać z wiśni na tej samej ilości kalorii, ile jest zawarty w małej stek wieprzowy. Ale nie tylko winić cierpkie jagody. Kilka lat temu naukowcy z Uniwersytetu w Pensylwanii wykazały pozytywny efekt terapeutyczny przeciwbólowe wiśni. Owoce zostały dodane do diety sportowców wyczynowych, i udało się osiągnąć efekt regenerujący - udział w eksperymencie wykazały, że ból mięśni i stawów po wyczerpujących treningów zmniejszone.

4. maliny

Letnie owoce, z których można przytyje

Nie nadużywać maliny. / Zdjęcie: supersadovnik.ru

„Maliny, przywołał nas do siebie ...” - tak śpiewał radzieckiego piosenkarza. I miała rację. Absolutnie niemożliwe, aby oderwać się od jedzenia malin, tak długo, jak już się rozpoczęły. Jest to bardzo łatwe do strawienia i zjeść pół kilo naraz - to jak bułka z masłem. Wiesz, tak jak w tym przypadku dodaje kalorii? 210 - zarówno z porcji lodów. No i co absolutnie nie robić, to posypane cukrem malinowym. Kilka minut później, to wybuchowa mieszanka, nie tylko przekroczyć kalorii kawałek ciasta, ale również przekształcić w prawdziwe piwo domowej roboty, która trafi do twojego przewodu pokarmowego, aby tam zorganizować proces fermentacji. To jest obarczona skurcze i wzdęcia w najlepszym wypadku.

Ciekawe jest faktem: świeżych malin zawiera kwas acetylosalicylowy i może przyczynić się do obniżenia temperatury, gdy tabletka nie jest w zasięgu ręki.

Ananas 5.

Letnie owoce, z których można przytyje

, jest bardzo zadowalające owoców. / Zdjęcie: av.zp.ua

Najmniejszy ananas waży średnio półtora kilograma. Pozbycie się skórki i zjeść jeden owoc dla dwóch osób. Pomnożyć 49 5 i otrzymujemy około 250 kalorii - jak w dużej części lody lub dwa małe smażone skrzydełka kurczaka. W związku z tym nie robią głównego ananas przekąskę. Zazwyczaj kilka kawałków ananasa podawane jest jako dodatek do dania głównego. Jako przekąski, a następnie, z powodu sytości i wysokiej zawartości błonnika, zaledwie 50 gramów ananasa pomagają trwale przezwyciężyć uczucie głodu.