Warunki korzystania z kąpieli w otworze

Reguły • Kąpiel w otworze

Epiphany kąpiel nie ma zastosowania do obowiązkowych rytuałów kościoła. Niemniej jednak, dla wielu z nurkowania w specjalnie wyposażonej przerębli się już dobrą tradycją. Pomimo faktu, że nie jest zawsze szaleje zimno, uważa się, że po kąpieliskach Epiphany ryzyko choroby jest minimalne w tym okresie roku. Jednak dla nieprzygotowanego organizmu lodowatej kąpieli to prawdziwa terapia szokowa.

Po zanurzeniu w wodzie z lodem do narządów wewnętrznych przepływ krwi silnym przepięciami. Jeśli zaliczka nie jest obiektywnie ocenić możliwość jego ciała, trzykrotny zanurzenie w lodowatej wodzie może doprowadzić do komplikacji zdrowotnych. Do kąpieli Epiphany minął bez przykrych konsekwencji, należy przestrzegać podstawowych zasad kąpieli w otwór, które przylegają do pilota „morsa”.

Warunki korzystania z kąpieli w otworze

Jak nie chcesz dołączyć do tej tradycji, jeśli masz problemy zdrowotne, a cierpi na choroby serca, nadciśnienie, astma, zapalenie oskrzeli, a także szereg innych chorób, aby zanurzyć się w otworze nie jest konieczne. Kąpieli wody z lodem mogą powodować ostre zaostrzenia przewlekłej choroby i pogorszyć stan organizmu. Nawet jeśli czujesz się zdrowy, w celu uniknięcia negatywnych skutków przed kąpielą w lodowatej wodzie, należy skonsultować się z lekarzem.

Warunki korzystania z kąpieli w otworze

O przed kąpielą w tygodniu lub dwa niezbędne jest przygotowanie korpus zacznie wody z lodem. Zaczynasz z prysznicem kontrastu. Gdy woda wydaje się chłodny, dodać wylewanie zimnej wody.

Warunki korzystania z kąpieli w otworze

Bez względu na pogodę, ciepłe ubrania, a odzież i obuwie musi być łatwo i szybko usunięte i zniszczone. Od kończyn zamarznąć szybciej niż w innych częściach ciała, buty i rękawice powinny być ciepłe. Strój kąpielowy lub pnie trzeba nosić do domu. Z wziąć małą matę, kapcie, duży ręcznik lub szlafrok i wymianę pościeli.

Warunki korzystania z kąpieli w otworze

rozebrać przed kąpielą jest niezbędne do góry. Po pierwsze, zdjąć buty, a potem inne szaty i w ostatniej instancji - skarpetki, ich zmiana na pantofel wzdłuż.

Warunki korzystania z kąpieli w otworze

Przed wyjazdem do dziury - rozgrzać. Można zrobić kilka prostych ćwiczeń czynnych: machnąć poprisedayte ręce, skakać. Dopiero wtedy można przejść do wody.

Warunki korzystania z kąpieli w otworze

Chodź powoli, przy średnim tempie, aby utrzymać ciepło. Woda lodowa nie jest zalecany dla więcej niż 30 sekund, aby uniknąć ogólnego hipotermii, więc lepiej jest odroczyć biegi. Wystarczy zanurzyć się trzy razy i wyjść szybko. Jeśli wszystko odbywa się dość szybko, ale bez zbytniego zamieszania, organizm nie ma czasu, aby ostygło.

Warunki korzystania z kąpieli w otworze

Po wydaniu wodzie natychmiast wytrzeć ręcznikiem stanąć na matę i zacząć zmieniać się w suche ubrania. odzież zużycie zaleca się od góry do dołu. Jeśli zdecydujesz się zanurzyć najpierw wysuszyć w miarę możliwości, wytrzeć włosy i umieścić na kapelusz.

Warunki korzystania z kąpieli w otworze

Kiedy będzie można umieścić na ogrzanie ciała, wypić gorącą herbatę z imbirem i miodem. Aby zapewnić sobie drinka, nie leń się zaparzyć ją w domu i przynieść termos.